以Bible智慧指引人生方向

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很多时候，明天要完成的任务，可迟迟没动手，但手机刷得比谁都勤。

这种"明明急死，偏不动弹"的感觉，是不是像极了被按了暂停键的自己？

别慌，这不是懒，是拖延症在作祟。分享10个亲测有效的心得，看完就能用。

1、把目标拆成踮脚就够到的小任务

别想着今天要签大客户，先收集客户信息再说。

就像吃火锅，没人会愁这锅菜怎么吃完，夹一筷子是一筷子，不知不觉就见底了。

2、给时间打个八折

你以为1小时能做完的事，提前预留1.5小时。

上次说半小时就能出门，结果化妆找钥匙磨了1小时的人，是不是你？

3、当你说等会儿，立刻反问自己

等我刷完这个视频就干活，真的是视频没看完吗？还是怕干活太难？戳穿借口的瞬间，拖延就少了一半底气。

4、允许自己做得烂

写方案卡壳时，先在文档里敲我现在脑子空空，先随便写点废话。

往往写着写着，思路就冒出来了。完美主义是拖延的头号帮凶，完成永远比完美更重要。

5、抓住碎片时间的尾巴

开会前10分钟，别刷手机了，快速列个待办清单；睡前10分钟，把明天要穿的衣服摆好。

这些不起眼的10分钟，攒起来能解决不少琐事。

6、提前给困难打预防针

知道明天要做不喜欢的事？

睡前花2分钟想：可能会遇到XX问题，我可以这样应对，心里有底了，第二天就不会抵触到拖延。

7、学会说我现在真的没空

同事喊你帮忙打印文件，可你正赶项目？别不好意思拒绝。

你的时间很宝贵，被别人的事打乱节奏，最容易催生拖延。

8、给每个小进步反馈奖励

写完一页报告，奖励自己喝杯奶茶；签约一个客户，看部电影。

就像给小狗喂零食，你会越来越期待完成任务这个动作。

9、别老盯着结果，多看看脚下的路

减肥别只盼着掉秤，今天比昨天多走了2000步，就是赢了。

把注意力放在做了什么，而不是还没做到什么，动力会更足。

10、拖延其实是在提醒你：这事有问题

如果一件事你拖了又拖，不妨问问自己：是太难了？还是根本不想做？

有时候，拖延不是在偷懒，是潜意识在说这不是你真正想走的路。

说到底，拖延症就像个调皮的小孩，你越跟它较劲，它越不听话。

试着用这些办法慢慢引导，日子久了，你会发现：原来自己也能成为说到做到的人。

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